思春期だけでなく、20代30代の大人ニキビと、お肌の悩みの筆頭でもある「背中ニキビ」。
ひとくにちに「ニキビ」といっても、実は「白ニキビ」「黒ニキビ」「赤ニキビ」「黄ニキビ」と症状や毛穴の詰まりの状態によって違い、症状が進行するほど、跡に残りやすくなったり治療が長引いたり、炎症がひどくカユミや痛みが伴ったりします。
また顔の中でニキビができやすい部分や、生活習慣、食習慣など原因もさまざまです。
思春期の頃のニキビとは違うので洗顔で皮脂を必要以上に落としてしまうのも良くありません。
肌の汚れだけを落とす程度にとどめて、洗顔をしすぎないようにしましょう。
洗顔後の保湿はしっかりとして水分補給を怠らないことも大切です。
睡眠不足や栄養バランスも肌へ影響が出やすいので、背中ニキビが気になるのであればしっかりと睡眠を取り、胃腸に優しい食べ物でビタミンＢ郡などを摂るようにしましょう。
ストレスも極力溜めないように、うまく発散出来るようにしましょう。
適度な運動は体の健康にも、ストレス解消にも良いのでオススメです。
